Klub SENIOR+

Klub Senior+ w Krynicy-Zdroju jest miejscem gdzie seniorzy mogą dzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą, zdobywać nowe umiejętności, a także spędzać czas w towarzystwie rówieśników. Siedzibą Klubu jest lokal usytuowany w byłym Publicznym Gimnazjum im. prof. dra Józefa Dietla przy ul. Szkolnej 3 w Krynicy-Zdroju. Klub został uruchomiony w ramach projektu „Klub Senior+” realizowanego przez Gminę Krynica-Zdrój zgodnie z założeniami Programu Wieloletniego „Senior+” na lata 2015-2020.

Ideą powstania Klubu Senior+ jest integracja, wsparcie i aktywizacja osób starszych. Oferta Klubu skierowana jest do osób w wieku powyżej 60 lat, nieaktywnych zawodowo, mieszkańców Gminy Krynicy-Zdroju, którzy pragną żyć w sposób twórczy i aktywny, chcą pomóc sobie lub innym. Klub stwarza seniorom możliwość rozwijania swoich pasji i zainteresowań, a także spędzenia czasu w miłym towarzystwie. Korzystanie z oferty Klubu Senior+ jest bezpłatne.

opskrynica.plopskrynica.pl

Plan Zajęć

05 marzec 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 42 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=cDix3VytHRo
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Na Zdrowy Kręgosłup | Ćwiczę z Alicją - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=3YeIuJ1Ht78
  3. Decoupage Wielkanoc pisanka z baziami:
    https://www.youtube.com/watch?v=PLkr_gqqQ70

04 marzec 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 41 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    www.youtube.com/watch?v=Btr27pfqcUY
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Część 2 | W pozycji leżącej | Ćwiczę z Alicją - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=vFF0sENTJr4
  3. Wielkanoc pisanki decoupage dla całej rodzin:
    www.youtube.com/watch?v=yKf8Nueo0Yk

03 marzec 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 40 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    www.youtube.com/watch?v=mKckViOD7QQ
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Na podłodze | Część 1 | Ćwiczę z Alicją - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=D-9re8AkXiM
  3. Decoupage pisanki w różyczki:
    https://www.youtube.com/watch?v=9pRbTe4MXr8

02 marzec 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 39 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    www.youtube.com/watch?v=KpkNUCmTOYw
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Nogi i Stopy | Ćwiczę z Alicją | Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=wL0avFpyBkU
  3. Decoupage pisanki dla początkujących - 2:
    https://www.youtube.com/watch?v=1pPOcy-N-8g

01 marzec 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 38 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    www.youtube.com/watch?v=DGCBaTtsPQ4
  2. <
  3. Ćwiczenia dla Seniorów | Ramiona i ręce | Joga z Alicją - powtórzenie:
    www.youtube.com/watch?v=pdqwHrHueuk
  4. Pisanki decoupage dla początkujących - 1:
    https://www.youtube.com/watch?v=EcrQeeJAm6Ao

26 luty 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 37 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=oA0CSXATh7w
  2. Na Równowagę i Mocne Stawy | Ćwiczenia dla Seniorów - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=uidSQyf
  3. Decoupage - pudełko na herbatę:
    https://www.youtube.com/watch?v=IS9LsmFosxQ

25 luty 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 36 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=beXAZNnSz0Q
  2. Ćwiczenia na Równowagę | ćwiczenia na Seniorów na Dobry Balans - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=KrWeSn1ekOI
  3. Decoupage - ozdobne pudełko po butach:
    https://www.youtube.com/watch?v=wxV_MLCLkbU

24 luty 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 35 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=qg7I5KV170I
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Ćwiczenia na Górną Część Ciała dla Seniorów - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=riUGzkfMmOk
  3. Decoupage - Pudełko po butach "Hania":
    https://www.youtube.com/watch?v=crpJA904nx4

23 luty 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 34 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=CYYi7cXLIOc
  2. Aktywny Senior | Ćwiczenia Przeznaczone dla Osób Starszych - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=v_WP1u2pRzw
  3. Decoupage - chustecznik:
    https://www.youtube.com/watch?v=kdyS_BauDXk

22 luty 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 33 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=1D8zL3IruuY
  2. <
  3. Ćwiczenia dla Seniorów | Na Zdrowy Kręgosłup | Ćwiczę z Alicją - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=3YeIuJ1Ht78
  4. Decoupage - zdjęcie na desce:
    https://www.youtube.com/watch?v=s7tJgFTjZJo

19 luty 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 32 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=LMNy1vojtZc
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Na Zdrowy Kręgosłup | Ćwiczę z Alicją - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=3YeIuJ1Ht78
  3. Decoupage - tajemniczy ogród:
    https://www.youtube.com/watch?v=qic9jmdHt9c

18 luty 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 31 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=o7v7CcnzfjI
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Część 2 | W pozycji leżącej | Ćwiczę z Alicją- powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=vFF0sENTJr4
  3. Decoupage - błękitny aniołek:
    https://www.youtube.com/watch?v=6qePyJoS9mQ

17 luty 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 30 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=klo-8owiMwM
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Na podłodze | Część 1 | Ćwiczę z Alicją - powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=D-9re8AkXiM
  3. Jak namalować firankę - DIY tutorial:
    https://www.youtube.com/watch?v=Hde8wwTISzs

16 luty 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 29 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=k-Cn0F0dcWQ
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Nogi i Stopy | Ćwiczę z Alicją | Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające – powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=wL0avFpyBkU
  3. Lampion decoupage z chusteczek:
    https://www.youtube.com/watch?v=TDWD_FZsO4g

15 luty 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 28 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=3UkwjZfjmNo
  2. <
  3. Ćwiczenia dla Seniorów | Ramiona i ręce | Joga z Alicją- powtórzenie:
    https://www.youtube.com/watch?v=llVTE-j4B1g
  4. Decoupage - słoik retro:
    https://www.youtube.com/watch?v=QXtBePUBgrM

12 luty 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 27 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=jlyEAnDFEe4
  2. Na Równowagę i Mocne Stawy | Ćwiczenia dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=uidSQyf
  3. Ikona decoupage - DIY tutorial:
    https://www.youtube.com/watch?v=KFudHT65j1M

11 luty 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 26 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=SpLqCXPSmVc
  2. Ćwiczenia na Równowagę | ćwiczenia na Seniorów na Dobry Balans:
    https://www.youtube.com/watch?v=KrWeSn1ekOI
  3. Decoupage - ikona - tutorial DIY:
    https://www.youtube.com/watch?v=Yt054Vkz7S0

10 luty 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 25 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=9r8reOUdVYs
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Ćwiczenia na Górną Część Ciała dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=riUGzkfMmOk
  3. Decoupage - Pozłacanie szlagmetalem:
    https://www.youtube.com/watch?v=Zts2hpn4yS8

09 luty 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 24 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=tDFv7YGIEIw
  2. Aktywny Senior | Ćwiczenia Przeznaczone dla Osób Starszych:
    https://www.youtube.com/watch?v=v_WP1u2pRzw
  3. Decoupage krok po kroku - złocenia szlagmetalem:
    https://www.youtube.com/watch?v=XVnyD_33uys

08 luty 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - 23 lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=bw9CKEI_MUg
  2. <
  3. Ćwiczenia dla Seniorów | Na Zdrowy Kręgosłup | Ćwiczę z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=3YeIuJ1Ht78
  4. Decoupage - preparaty do złoceń:
    https://www.youtube.com/watch?v=PJfVP5VB_Ps

05 luty 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - dwudziesta druga lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=RI8-goDp4VU
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Część 2 | W pozycji leżącej | Ćwiczę z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=vFF0sENTJr4
  3. Jak zrobić krok po kroku decoupage na butelce? :
    https://www.youtube.com/watch?v=CoNfV0SyAVI

04 luty 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - dwudziesta pierwsza lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=uKMYphoPM2g
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Na podłodze | Część 1 | Ćwiczę z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=D-9re8AkXiM
  3. Decoupage - Świąteczne butelki-świecznik:
    https://www.youtube.com/watch?v=j9Ypbfw_qx8

03 luty 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - dwudziesta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=V1QH359cO_Y
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Plecy | Ćwiczę z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=Yvd5DGOSj0E
  3. Decoupage - Retro serduszko z uroczą dziewczynką:
    https://www.youtube.com/watch?v=Q3YEZsr4GU0

02 luty 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - dziewiętnasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=66fCv3qpOOU
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Nogi i Stopy | Ćwiczę z Alicją | Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające:
    https://www.youtube.com/watch?v=wL0avFpyBkU
  3. Decoupage skrzyneczka dla początkujących:
    https://www.youtube.com/watch?v=brzKDKo6HOU

01 luty 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - osiemnasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=yRaCb9V4NoM
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Ramiona i ręce | Joga z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=pdqwHrHueuk
  3. Decoupage od czego zacząć - zestaw startowy decoupage:
    https://www.youtube.com/watch?v=llVTE-j4B1g

29 stycznia 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - siedemnasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=IJe4xvcAo6M
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Cwiczenia na Kark | Ćwiczę z Alicją | Ćwiczenia na sztywny kark:
    https://www.youtube.com/watch?v=dSE7pyn6ZjI
  3. Szydełkowania ciąg dalszy- skarpetki dla dzieci i dorosłych:
    https://www.youtube.com/watch?v=Rdb7uuscfTo

28 stycznia 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - szesnasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=ZUF19yCrEoU
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Zestaw Ćwiczeń w Domu | Ćwiczę z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=dSE7pyn6ZjI
  3. Szydełkowania ciąg dalszy- skarpetki dla niemowlaka:
    https://www.youtube.com/watch?v=pjBTbAckInY

27 stycznia 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - piętnasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=fwZT8YQnGDE
  2. Ćwiczenia dla Seniorów | Ramiona i ręce | Joga z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=pdqwHrHueuk
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - szaliczek dla niemowlaka:
    https://www.youtube.com/watch?v=ES2UgJ1TGd8

26 stycznia 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - czternasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=rS9je0-9MdA
  2. Ćwiczenia dla Seniorow | Cała Seria Ćwiczeń | Joga z Alicją:
    https://www.youtube.com/watch?v=2Mrn9BYKEpM
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - mała serwetka:
    https://www.youtube.com/watch?v=bUl18Xjw5wA

25 stycznia 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - trzynasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=s2DhC-sMQiQ
  2. Ćwiczę z Alicją „ Joga dla każdego”- ćwiczenia po 60-tce:
    https://www.youtube.com/watch?v=I4T4ZLcWP30
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - podstawki:
    https://www.youtube.com/watch?v=bUl18Xjw5wA

22 stycznia 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - dwunasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=s8pLq58h_eg
  2. Ola Żelazo - Gimnastyka dla Seniora - ćwiczenia na stojąco:
    https://www.youtube.com/watch?v=2WoPJi9rVrM
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - czapka:
    https://www.youtube.com/watch?v=gY-gvcB-lqQ

21 stycznia 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - jedenasta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=n5nCNOjRiME
  2. Ola Żelazo- Gimnastyka dla Seniorów – zdrowe kolana:
    https://www.youtube.com/watch?v=0pRkehL9pa4
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - serduszko:
    https://www.youtube.com/watch?v=-cStL3B4VLo

20 stycznia 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - dziesiąta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=vqDk2VROgUQ
  2. Ola Żelazo - Gimnastyka dla Seniorów – Trening Seniora - delikatne rozciąganie:
    https://www.youtube.com/watch?v=dbj9FZcxoRE
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - kurka:
    https://www.youtube.com/watch?v=OO0XrNGHjV4

19 stycznia 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - dziewiąta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=xwUN04McrQ4
  2. Ola Żelazo- Gimnastyka dla Seniorów - FIT kwarantanna:
    https://www.youtube.com/watch?v=Njn-Xz01iz4
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - owieczka:
    https://www.youtube.com/watch?v=j3efTHZZJBg

18 stycznia 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - ósma lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=zSb3b1C7zN0
  2. Gimnastyka dla Seniora – Zdrowy kręgosłup 60+:
    https://www.youtube.com/watch?v=wfHYSVqL7DQ
  3. Szydełkowania ciąg dalszy - szalik:
    https://www.youtube.com/watch?v=MZGWW4ssLh8

15 stycznia 2021 (Piątek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - siódma lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=DbOf3Ql6hjE
  2. Gimnastyka dla seniora | Zdrowo i aktywnie- Ola Żelazo:
    https://www.youtube.com/watch?v=BVBEAvISh1Q
  3. Zajęcia manualne– szycie - maseczki:
    https://www.youtube.com/watch?v=bOT8fIM_G-w

14 stycznia 2021 (Czwartek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - szósta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=CDcFcx231Gg
  2. Zdrowy kregosłup – ulga dla pleców – Ola Żelazo:
    https://www.youtube.com/watch?v=mux0T5kGq80
  3. Zajęcia manualne - szydełkowanie - lekcja 3:
    https://www.youtube.com/watch?v=W210ta7p8rw

13 stycznia 2021 (Środa):

  1. Starsza Pani podbija Świat - piata lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=jj6X_QfoeaE
  2. Gimnastyka dla Seniora 60+ - Ola Żelazo:
    https://www.youtube.com/watch?v=rwdtvIqe_cA
  3. Zajęcia manualne - szydełkowanie - lekcja 2:
    https://www.youtube.com/watch?v=eEcfSYHz_ss

12 stycznia 2021 (Wtorek):

  1. Starsza Pani podbija Świat – czwarta lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=FPX98wyi6dw
  2. Kurs dla opornych – odświeżanie ciała - Ola Żelazo:
    https://www.youtube.com/watch?v=Eoz6TEdBLUM
  3. Zajęcia manualne - szydełkowanie -lekcja 1:
    https://www.youtube.com/watch?v=eEcfSYHz_ss

11 stycznia 2021 (Poniedziałek):

  1. Starsza Pani podbija Świat - Trzecia lekcja j. angielskiego dla Seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=oMCYZZlpebU
  2. Trening dla Seniora – Ola Żelazo:
    https://www.youtube.com/watch?v=v9_sdmAsc0k
  3. Zajęcia manualne dla Seniorów - decoupage:
    https://www.youtube.com/watch?v=qQWc6TaPsvE

8 stycznia 2021 (Piątek):

  1. Angielski dla seniorów cz.2 Starsza Pani podbija świat:
    https://youtu.be/x7QBL3buwbg
  2. Następnie zapraszamy na swoje kolejne zajęcia z cyklu Senior w domu:
    https://www.youtube.com/watch?v=ORIZRR6MYqI&t=10s
  3. Na zakończenie Ola Żelazo przedstawia Gimnastykę dla Seniora - ćwiczenia na stojąco :
    https://www.youtube.com/watch?v=2WoPJi9rVrM

7 stycznia 2021 (Czwartek):

  1. Angielski dla seniorów - wprowadzenie:
    https://youtu.be/wgL9X4c_XoU
  2. Angielski dla seniorów cz.1 Starsza Pani podbija świat: https://youtu.be/R8JnpawTWIo
  3. Aktywny Senior w domu – zestaw treningowy A:
    https://youtu.be/5zHc2HTYd8Y
  4. Po krótkiej rozgrzewce możemy przejść do zajęć z Małgorzatą Kospin Senior w domu:
    https://www.youtube.com/watch?v=wuZpmAX2WT8&t=28s

5 stycznia 2021 (Wtorek):

  1. Na początek zajęcia online gimnastyka dla seniorów:
    https://www.youtube.com/watch?v=1NJn6_y4mg8
  2. Następnie zajęcia online z Małgorzatą Kospin Senior w domu:
    https://www.youtube.com/watch?v=myyNWUVy6GI
  3. Głos Seniora TV przedstawia 2 filmy o zdrowotnych właściwościach miodu:
    Jak wykorzystać miód w budowaniu odporności ?:
    https://www.youtube.com/watch?v=6woo5cyxqls
  4. Niesamowite właściwości pyłku pszczelego:
    https://www.youtube.com/watch?v=8YlWMm1aVF0&t=21s

4 stycznia 2021 (Poniedziałek):

  1. Rozpoczynamy zajęcia online z Małgorzatą Kospin Senior w domu:
    https://www.youtube.com/watch?v=z6QpUxtymm8
  2. Lucky short - Krótkie ćwiczenia na pamięć z Ewą Bensz-Smagałą:
    https://youtu.be/yF8uz7emZUM
  3. Na zakończenie ćwiczenia dla osób dojrzałych 60+:
    https://www.youtube.com/watch?v=kVf5NWFCMD4